いつまでも健康で元気に過ごしたいですね。私たちが育ってきた、そして生きている「命のみなもと」があります。
「命のみなもと」は「食べ物」なのです。食べることをおろそかにしていませんか?食べることで栄養素が補給され、健康でいられます。栄養が不足すると体の不具合、病気、老化促進につながります。
栄養素の素晴らしい働きは「からだを動かすエネルギー」「からだを作り、再生します」「からだの調子を整えます。」
栄養素は、命を維持するからだの再生パワーです。毎日、栄養素が補給されることで「命を維持するからだの再生」が行われています。そのためには、バランス良い食事を心がけ摂ることです。再生が継続されることで、病気にならず、老化を遅らせるのです疲れ、病気は私たちのからだが危険信号を発しているのです。
栄養補給されることで「からだの再生」が進みます。体が再生されることで機能が正常に働き、健康を維持します。さらに老化を遅らせることができます。再生期間は肌は28日、筋肉200日骨90日、腎臓300日、肝臓300日、赤血球120日、血小板10日などです。再生を助けるには、バランス良い食事が必要なのです。からだは言葉を発しませんが、その不足は病気となって跳ね返ってきます。大病を患えば命の危険にさらされてしまいます。

健康で元気な生活の基本は「毎日、三食摂りましょう。」「規則正しく摂りましょう。」「栄養バランス良く摂りましょう。」そして、適度な運動と睡眠が健康をパワーアップしてくれます。
重要な栄養素であるアミノ酸の働きは、からだの20%を占めるタンパク質を形成するのが「アミノ酸」です。アミノ酸は、すばらしい機能を持っています。「ホルモンとして生理作用を調節」「骨、筋肉、皮膚、髪、血液などを作ります」「免疫抗体として体を守ります」「」活動エネルギーになります「酵素として代謝を調節します」「神経伝達物質の材料になります」。しかし、不足をすると、「肌のトラブル」「疲れやすくなる」「病気への抵抗力の低下」「貧血や冷え性になる」「筋肉量の低下」「痩せにくくなる」などの弊害が出ます。
栄養素の力は素晴らしいですね。でも・・・・・・栄養バランスを考えた食事はどうすればいいの?どのくらいがいいの?忙しくて朝食はジュース!食が細くなっている!どうすればいいのか?
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