糖尿病とは、膵臓から分泌されるインスリンが不足のため、エネルギー源であるブドウ糖が代謝異常を起こすこと、インスリンが十分作用しないために、エネルギー源であるブドウ糖が代謝異常を起こすこと、代謝異常から血液中のブドウ糖濃度＝血糖値が上昇しするなどからさまざまな弊害を起こす病気です。
発病原因は、食べ物のバランス悪化、欠食により食生活が乱れ、必要な栄養素の補給がなされない。「運動不足」「肥満」「ストレス」が絡み合って発症。「食生活」「肥満」はいずれも食べ物＝栄養の不足や偏りで、からだにとり栄養素は大事な健康ファクターです。
糖尿病の自覚症状は「喉の渇き」「尿の量、回数が多い」「体重が急激に減る」「全身がだるい」「目がかすむ」「尿に糖が出る」「立ちくらみ」「手足のしびれ」「性欲減退」「月経異常」などがあります。
糖尿病にならないためにからだにバランス良い食事＝必要な栄養素を摂ることで健康な生活を送るための体がつくられ、維持機能するのです。5大栄養素であるタンパク質（アミノ酸）、ビタミン、ミネラル、炭水化物、脂質を摂りましょう
運動や休息も効果があります。1日に1～２回、２０分～３０分程度の運動を続けましょう。睡眠や休息をしっかり取りましょう。趣味などでストレスを解消しましょう。
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